Ingrediënten
- 100 gram garnalen (Noordzee, gepeld)
- 100 gram rivierkreeftjes
- 10 kerstomaatjes
- 2 lente-uitjes
- 1 limoenen
- munt (bosje)
- 2 centimeters gember
- 1 little gem
- 1 avocado (in blokjes)
- 1 roze pompelmoes
- 4 kwarteleitjes
- Een beetje olijfolie
- peper
- zout
Bereiding
Rasp de limoenen en pers het sap uit. Snij de munt en rasp de gember fijn. Meng alles samen met een scheutje olijfolie en kruid met peper en zout. Marineer hierin 30 minuten de garnalen en rivierkreeftjes. Haal het vruchtvlees uit de pompelmoes en snij in blokjes. Snij de lente-uitjes in ringen. Snij de tomaatjes in partjes. Schep alles onder de garnalen.
Kook de kwarteleitjes gaar. Pel ze en halveer ze. Haal het vruchtvlees uit de avocado’s en snij in blokjes. Kruid met peper en zout. Hak de little gem fijn en verdeel de sla op de bodem van 2 glazen. Schep hierop de avocadoblokjes en vervolgens het garnalenmengsel. Werk af met een takje munt en de gehalveerde kwarteleitjes.
Afslanken met Tim Torfs?
Dit recept is één van de recepten van het Tim Torfs dieet (fase 2), een gezonde afslankkuur met echt vers eten, zoals het hoort. Tim Torfs bestaat uit een uitgebalanceerd voedingsplan met ondersteunende voedingssupplementen en indien gewenst (online)-begeleiding. Na het volgen van het Tim Torfs Fasenplan heb je een gezonde levensstijl aangeleerd en wil je nooit meer anders.
