Mango-kipsalade voor 4 personen:
Ingrediënten:
- 300 g gerookte kip
- 2 rijpe mango's
- 1 wortel
- 250 g peultjes
- 1 rode peper
- 1/2 limoen
- 2 el honing
- 2 el sojasaus
- 1 el rijstazijn
- 2 el sesamzaadjes
- Een handvol verse muntblaadjes, fijngehakt
- Een handvol verse basilicumblaadjes, fijngehakt
Bereidingswijze:
- Snijd de gerookte kip in dunne plakjes.
- Schil de mango's en snijd het vruchtvlees in plakjes.
- Snijd de rode peper in dunne ringetjes.
- Breng een pan met water aan de kook en blancheer de peultjes kort. Giet af en spoel af met koud water.
- Maak de dressing door het sap van de halve limoen, honing, sojasaus en rijstazijn te mengen.
- Meng in een grote kom de plakjes kip, mango, julienne wortel, peultjes en rode peper.
- Voeg de dressing toe en meng goed.
- Garneer de salade met sesamzaadjes, gehakte munt en basilicum.
- Serveer de mango-kipsalade met extra partjes limoen.
Balletjes in tomatensaus met veel groenten!Koolhydraatarme gehaktballetjes in tomatensaus vol groenten voor een gezonde en smakelijke maaltijd. |