Recept voor spaghetti met bololinzen voor 4 personen:
Ingrediënten:
- 160 g linzen uit blik, uitgelekt
- 1 ui, fijngehakt
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 2 stengels bleekselderij, fijngehakt
- 500 g kerstomaten, gehalveerd
- 2 el olijfolie
- 350 g speltpasta
- 140 g tomatenpuree
- Geraspte kaas naar smaak
- Zout en peper naar smaak
Bereidingswijze:
- Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de ui, knoflook en bleekselderij toe en bak ze tot ze zacht zijn.
- Voeg de kerstomaten toe aan de pan en bak ze een paar minuten mee, tot ze iets zacht zijn geworden.
- Voeg de linzen toe en roer goed door. Breng op smaak met zout en peper.
- Kook ondertussen de speltpasta volgens de instructies op de verpakking. Giet af wanneer de pasta al dente is.
- Voeg de tomatenpuree toe aan de saus en meng goed door. Laat de saus een paar minuten sudderen.
- Voeg de gekookte speltpasta toe aan de saus en meng alles goed door elkaar.
- Serveer de spaghetti bololinzen met een strooi geraspte kaas eroverheen.
Geniet van je heerlijke spaghetti met bololinzen!
Gezonde receptenGezonde recepten Fase 1 Dieetfase Het Tim Torfs lifestyle programma is gebaseerd op de combinatie voedingsplan, supplementen en begeleiding.... |